Estressado em escolher entre creme de manteiga e ganache? Marfim versus platina branca? Essas decisões podem ser esmagadoras ao planejar o planejamento do casamento, mas não tão importantes quanto as envolvidas no planejamento de um casado. E as crianças ou nenhuma criança? Financeiramente conservador ou indulgente? A boa notícia é que se preparar para a vida de casado não precisa ser estressante se você começar a planejar agora! Assim como selecionar tons de cobertura e vestuário, seu casamento pode ser um design original atencioso e colorido, começando com uma base robusta.

Como terapeuta especializado em casais e saúde, eu me vejo energizado por casais que descem o corredor. Estou revigorado pela ânsia deles de co-criar um casamento duradouro e sou revigorado pela infância de seu relacionamento. Há tanto que eu quero compartilhar, praticar, incitar e, no entanto, tão pouco a prever com certeza. Para todos vocês, todos os joelhos em bolo de casamento e opções de coquetel de assinatura: primeiro, salve -me alguns. Segundo, reserve algum tempo para lembrar que você está planejando um casamento, junto com um casamento. Faça deleite -se com seu futuro compartilhado e reserve um tempo com seu parceiro para explorá -lo. Para todas as minhas senhoras solteiras, Nunca é cedo para começar a explorar e identificar seus próprios valores de relacionamento. Você não precisa estar em um relacionamento para saber como ser ótimo em um.

Imaginando qual é a fórmula para um bom casamento? Considere esses fundamentos importantes com seu futuro cônjuge e você terá um ótimo começo.

1. Aprenda a argumentar efetivamente.

O que sabemos da pesquisa feita por John Gottman (essencialmente o Jonathan Adler do aconselhamento matrimonial) é que existem várias barreiras à comunicação eficaz. Ele os chama de quatro cavaleiros do apocalipse. Eu apenas os chamo de travesso. As quatro principais barreiras são críticas, defensividade, parede de pedra e desprezo. Se você ou seu parceiro exibir apenas um deles, você lutará para se comunicar efetivamente. Xingar, retirar e desenterrar argumentos passados ​​para usar como justificativa não são apenas desagradáveis, mas também são inúteis. Quando ouço um parceiro trazer à tona uma vez, sete anos atrás, ele quebrou sua caneca de café favorita no calor de uma discussão, eu educadamente insisto que eles seguem em frente e permanecem focados no presente. Usar uma transgressão passada como munição para uma luta atual não é razoável. Mencionar apenas essas machuagens passadas se realmente exigirem resolução para você, e o faça de uma maneira madura, fora de uma discussão.

Volte ao básico: reveze -se conversando e espelha o que seu parceiro diz, depois responda com declarações intencionais positivas, reafirmantes e intencionais. Seus objetivos em discussões eficazes devem ser ouvidas e alcançar a resolução, não envergonhar ou provar errado. Apelar ao melhor do seu parceiro, e você provavelmente terá o mesmo em troca.

2. Suas mãos sujas.

Depois de solidificar seu status como um casal que conhece a comunicação, entre no pesado (leia-se: mais assustador) conversas. Eu sou Crianças falantes, finanças, sogros, tarefas domésticas, religião, férias, sexo. Sim, discuta sexo agora antes disso torna-se Um problema (triste dizer que há uma boa chance de que isso aconteça, pessoal). Aborde esses tópicos com compaixão e clareza, com certeza sobre sua visão para o casamento, mas igualmente pronta para ouvir e realmente ouvir o lado do seu parceiro. O truque aqui é fazer isso agora, se você ainda não! Não espere até depois que você se casar para entrar nos detalhes da êxito da questão. Eu vejo regularmente casais vários anos em seu casamento apenas aprendendo sobre a dívida de seus cônjuges, aversão a filhos, habilidades incompetentes para fazer cama, etc., e estão em agonia sobre essas discrepâncias recém -descobertas.

Embora nunca seja tarde demais para discutir e resolver esses detalhes, se eles fizessem isso antes, eles teriam sido mais capazes de praticar a arte de adaptação e negociação. Seja um noivo inteligente e faça uma estratégia para um casamento pensativo e bem desenvolvido. Sente -se com seu parceiro em uma atmosfera neutra e confortável e faça uma lista de tópicos que você gostaria de discutir. Não exclua nada, mesmo que você esteja preocupado, causará desconforto. Porque você já é um especialista em argumentos/ouvintes, discutir esses tópicos importantes será uma brisa!

3. Abaixe a rotina.

Já ouviu que o casamento é um trabalho árduo? Eis o porquê: quando os estágios iniciais da delícia recém -casada se dissipam (e eles inevitavelmente o farão), seu objetivo se volta para criar uma vida doméstica segura e segura com seu parceiro. Todas essas coisas são importantes e ótimas, mas Pode haver uma tendência de ficar preso na rotina (tradução: rotina). Eu tenho um truque de mágica que costumo usar com casais em uma rotina. Eu tenho a estranha capacidade de adivinhar sua rotina diária, até a hora. Enquanto eles estão admirados com meus poderes especiais, estou planejando o próximo passo: divirta. Eu quase consigo ver a diversão sendo sugada do casamento deles.

Também posso garantir que nenhuma dessas características estivesse envolvida em seu relacionamento quando começou. Aposto que vocês fizeram viagens juntos, vocês se surpreenderam, você estava brincalhão e flertou. Embora seja importante reconhecer que os tempos monótonos de baixa é uma parte normal e muito esperada do casamento, também sabem que não precisa durar para sempre, ou mesmo muito tempo, para esse assunto.

Um exercício que dou casais em uma rotina é tê -los revezar -se planejando uma data-A coisa toda, desde eventos ou atividades, até reservas de jantar, para escolher a roupa do seu parceiro, sapatos, roupas íntimas, estilo de cabelo, etc. Mantenha seus planos em segredo até o grande dia. A idéia é aumentar a antecipação e ajudar a identificar o que te emociona. Deixe a diversão ser o elemento da mudança. Volte ao hábito de amar ativamente um ao outro. A única coisa melhor do que a emoção de um novo relacionamento é revigorá -lo anos depois.

4. Apague -o.

Isso me leva ao meu último ponto. Você sabe como você ficou animado por ser marido e mulher e ir ao pôr do sol da felicidade doméstica? Isso é fabuloso, e eu pessoalmente parabenizo você, mas não se esqueça de que, em um momento, você era namorado e namorada e me tratou como tal como tal. Você raspou suas pernas. Você colocou maquiagem. Você trabalhou. Você tentou. Ele te surpreendeu. Ele comprou flores para você. Ele elogiou você. Ele tentou. A sensualidade não deve parar quando o anel continua.

Uma das preocupações mais comuns que nossos casais trazem para a terapia é o "sayemate de colega de quarto", e parece assim: "Somos ótimos amigos, nos damos bem, na verdade gostamos um do outro, mas ... não estamos fazendo sexo.”A razão para isso são casais que esquecem (ou não sabem que precisam) para cultivar paixão e erotismo, os quais prosperam com a novidade e a linguagem diferenciada de flerte e sedução, acham que o sexo não é mais emocionante e pare de tentar. Senhoridade e paixão vêm naturalmente com relacionamentos mais novos, porque os elementos de desejo e excitação (novidade, mistério, intriga) estão lá em casa.

Eu sugiro que os casais nesse impasse sejam reagigados com seus próprios elementos de desejo, em primeiro lugar e acima de tudo. Uma maneira fácil de fazer isso é fazer uma lista das dez principais coisas que aceleram seu interesse sexual (acelerando velas, vencedores e dedos, Bradley Cooper) e compartilhe-os com seu parceiro. Depois de se sentir à vontade para compartilhá -los, continue e assuma alguns riscos. Compartilhe suas fantasias em detalhes umas com as outras e escolha uma ou duas para experimentar. Dramatização um com o outro. Experimentar brinquedos, adereços ou lubrificantes. Permita que seu relacionamento sexual com seu parceiro evolua e seja criativo no processo! Não tenha medo de experimentar coisas novas dentro e fora do quarto, e seja seu eu sexy que atraiu seu parceiro em primeiro lugar. Uma dica útil: as mulheres tendem a ter mais variáveis ​​quando se trata de estar pronto e animado para o sexo. Palinhas sujas na pia ou ter um mau dia de trabalho afeta as mulheres mais do que os homens, então dê permissão para reservar um tempo para se preparar mentalmente para o sexo-se você não estiver em um bom lugar mental e emocionalmente, você provavelmente não vai T experimente sexo em todo o seu potencial.

Se você é uma everygirl engajada que vive na área de Chicago e está interessada em aprender o que é preciso para construir uma base sólida para você e seu futuro cônjuge, junte -se a nós para um próximo workshop pré -marital! Os profissionais da terapia de casais animados o guiarão a reafirmar seus pontos fortes como casal e o treinarão para aprender a manter seu relacionamento sexual fresco. Detalhes podem ser encontrados em nosso blog: https: // enrividblog.Tumblr.coma